Der beste Sport für einen gesunden Rücken

Wussten Sie schon, dass Schwimmen einer der Top-Tipps gegen Rückenschmerzen ist? Es belastet den Rücken nicht und erlaubt Schwimmern dadurch, sich aktiv zu bewegen und Muskeln aufzubauen, ohne Schäden im Rückenbereich zu riskieren. Natürlich ist es nicht 100% risikofrei- Schwimmer können eine Hyperextension erleiden, weshalb es wichtig ist, auf eine angemessene Technik zu achten. Den Sc
chwimmstil zwischendurch zu ändern, wird auch helfen, Stresserscheinungen zu minimieren. Versuchen Sie, einen steifen Hals zu vermeiden, indem Sie eine Maske tragen und schnorcheln, statt den Kopf nach hinten zu ziehen. Bevor Sie mit einer Sportart neu beginnen, sollten Sie stets einen Arzt konsultieren. Am besten fangen Sie langsam an, um Verletzungen zu vermeiden, duschen Sie nachher immer warm und machen Sie einige Dehnübungen- es fühlt sich leicht an, ist aber trotzdem Sport!