Joggen oder Schwimmen?

Sowohl Joggen als auch Schwimmen besitzen wichtige Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit; zu wissen, welche von beiden die beste für Sie ist, hängt von mehreren unterschiedlichen Faktoren ab. Eine klare Idee von beiden Aktivitäten und davon, wie beide unterschiedlich auf Ihren Körper wirken, zu haben, kann Ihnen helfen, sich zu entscheiden, welche für Ihre Bedürfnisse besser ist. Joggen ist ein "High Impact Sport", es kann zwar den Konchenwachstum stimulieren und Ihre Wachstumsrate sichtbar steigern, hat aber auch eine Stresswirkung auf die Gelenke und das Gewebe. Schwimme
en, andererseits, führt im Wasser dazu, dass Ihr Körper nur noch 10 % seines eigentlichen Gewichtes hat, und reduziert Stress auf großartige Weise, obwohl das Wasser 800 mal so viel Widerstand bietet wie Luft. Wenngleich Joggen und Schwimmen mehre Kalorien verbrennen als die meisten Sportarten, ist Joggen hier immer noch top; dabei werden nahezu 100 Kalorien in einer Stunde verbrannt. Beide Sportarten nutzen in erster Linie die Muskeln des unteren Körpers, aber Schwimmen bezieht den Oberkörper mehr mit ein, um den Körper durch das Wasser zu ziehen. Das kompletteste Workout würde ein wenig von beiden Sportarten vorsehen, plus einige Stretch-Übungen und Meditation zur Entspannung. Wenn Sie noch unsicher sind, welche Art von Training Ihrem Körper am meisten gut tut, dann suchen Sie einen Sportarzt auf.